- 類型:健身醫(yī)療
- 版本:v5.24.092.02.90
- 平臺(tái):軟件
- 時(shí)間:2026-01-27 10:38:05
健身運(yùn)動(dòng)健康
Keep健身官方App最新版｜超2億用戶信賴的全能運(yùn)動(dòng)伙伴
Keep，由北京卡路里科技有限公司傾力打造的專業(yè)健身平臺(tái)，已成長為國內(nèi)最具影響力的運(yùn)動(dòng)健康應(yīng)用之一。無需器械、不拘場地——從居家塑形到戶外奔跑，從瑜伽冥想到力量增肌，Keep以科學(xué)訓(xùn)練體系+真實(shí)教學(xué)內(nèi)容+智能數(shù)據(jù)追蹤，為每一位用戶構(gòu)建「可堅(jiān)持、有結(jié)果、有意思」的一站式健身體驗(yàn)。最新版全面升級(jí)運(yùn)動(dòng)記錄、社交互動(dòng)與個(gè)性化服務(wù)，真正讓健身融入日常。
為什么千萬用戶選擇Keep？
它不只是一個(gè)APP，更是你的私人教練、運(yùn)動(dòng)搭子和健康管家：權(quán)威課程由專業(yè)教練真人錄制，動(dòng)作細(xì)節(jié)全程語音指導(dǎo)；飲食方案匹配訓(xùn)練目標(biāo)，社區(qū)干貨實(shí)時(shí)分享；跑步、騎行、計(jì)步、心率、睡眠等多維數(shù)據(jù)統(tǒng)一歸集，告別平臺(tái)割裂；更有賽事挑戰(zhàn)、徽章成就、訓(xùn)練營陪伴與智能硬件聯(lián)動(dòng)，讓堅(jiān)持不再孤單。
輕松上手：4步搞定跑步公里記錄
1. 打開Keep App，登錄賬號(hào)后點(diǎn)擊首頁左上角頭像圖標(biāo)，進(jìn)入個(gè)人主頁；
2. 在個(gè)人主頁中選擇「今日運(yùn)動(dòng)」，進(jìn)入快捷運(yùn)動(dòng)入口；
3. 點(diǎn)擊「開始跑步」，根據(jù)場景選擇「戶外跑」或「跑步機(jī)」模式；
4. 點(diǎn)擊「開始」按鈕，GPS自動(dòng)啟動(dòng)，實(shí)時(shí)記錄距離、配速、時(shí)長與軌跡——運(yùn)動(dòng)結(jié)束即生成完整報(bào)告。
高頻問題快速解答
? 運(yùn)動(dòng)軌跡怎么生成？
進(jìn)入「我」→「設(shè)置」→「運(yùn)動(dòng)設(shè)置」→「自動(dòng)生成運(yùn)動(dòng)記錄」→開啟「繪制運(yùn)動(dòng)記錄的軌跡」即可。
? 怎么查看本地跑步排名？
在「跑步」頁面點(diǎn)擊「本地」→右滑至「地區(qū)排名」→點(diǎn)擊「最新榜單」，即可瀏覽同城跑者戰(zhàn)績。
? 小米手表如何連接Keep？
「我」→「智能硬件」→「添加設(shè)備」→選擇「小米手表」，按提示完成藍(lán)牙配對(duì)與權(quán)限授權(quán)。
? 華為/微信健康數(shù)據(jù)怎么同步？
華為用戶：在「智能硬件」中綁定華為設(shè)備并開啟健康數(shù)據(jù)讀取權(quán)限；微信用戶：「我」→右上角同步圖標(biāo)→開啟「微信運(yùn)動(dòng)」授權(quán)，步數(shù)自動(dòng)匯入Keep日歷。
核心功能亮點(diǎn)
? 科學(xué)訓(xùn)練，精準(zhǔn)入門
覆蓋減脂、增肌、塑形、康復(fù)、體態(tài)矯正等多元目標(biāo)，適配零基礎(chǔ)、上班族、寶媽、學(xué)生等不同人群；所有課程均含高清視頻演示+分步語音講解+動(dòng)作要點(diǎn)提示，確保安全有效。
? 全場景運(yùn)動(dòng)記錄
跑步、騎行、跳繩、瑜伽、HIIT、徒步……支持GPS定位、手環(huán)/手表接入、手動(dòng)錄入三種方式，自動(dòng)整合卡路里、心率、海拔、配速等關(guān)鍵指標(biāo)，生成可視化周報(bào)與成長曲線。
? 社群驅(qū)動(dòng)，持續(xù)激勵(lì)
「訓(xùn)練營」提供28天計(jì)劃+專屬食譜+1v1飲食點(diǎn)評(píng)+助教督學(xué)；「跑步廣場」「打卡排行榜」「賽事挑戰(zhàn)」激發(fā)參與感；「徽章時(shí)光軸」珍藏每一次突破，讓進(jìn)步看得見。
? 健康生活延伸服務(wù)
內(nèi)置健身餐食譜庫、營養(yǎng)計(jì)算器、裝備商城；支持與微信、華為健康、蘋果HealthKit等主流平臺(tái)深度互通；直播課可直購教練同款好物，運(yùn)動(dòng)消費(fèi)閉環(huán)更高效。
它能幫你解決這些現(xiàn)實(shí)難題
× 沒時(shí)間去健身房？→ Keep提供5分鐘碎片化訓(xùn)練、居家無器械方案，通勤路上也能練；
× 不懂動(dòng)作怕受傷？→ 每個(gè)動(dòng)作都有慢放拆解+錯(cuò)誤預(yù)警+呼吸節(jié)奏提示；
× 網(wǎng)上教程太雜難分辨？→ 內(nèi)容由國家認(rèn)證健身教練及運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專家團(tuán)隊(duì)審核把關(guān)；
× 天氣差/沒人陪就放棄？→ 室內(nèi)課程全覆蓋+AI語音陪練+線上跑團(tuán)隨時(shí)組隊(duì)；
× 數(shù)據(jù)散落各處沒總結(jié)？→ 一個(gè)Keep，統(tǒng)管健身、跑步、騎行、步數(shù)、心率、睡眠全維度健康檔案。
最新版本重磅升級(jí)（v7.40.0）
? 運(yùn)動(dòng)分享卡片全面煥新：數(shù)十款動(dòng)態(tài)模版+自定義畫布+一鍵生成高清海報(bào)，曬出你的高光時(shí)刻；
? 訓(xùn)練伙伴系統(tǒng)上線：選擇專屬虛擬伙伴，每日提醒、加油打氣、進(jìn)度見證，讓自律更有溫度；
? 手環(huán)體驗(yàn)再進(jìn)化：心率燃脂區(qū)間實(shí)時(shí)提示、卡路里排行榜即時(shí)更新、表盤數(shù)據(jù)一目了然；
? 智能跳繩支持連跳/中斷/頻次多維統(tǒng)計(jì)，花式跳法逐步解鎖；
? 視頻課程頁新增「快速預(yù)覽+一鍵開練」，好課發(fā)現(xiàn)效率提升50%；
? 修復(fù)多項(xiàng)穩(wěn)定性問題，操作更流暢，續(xù)航更持久。
獲取更多支持
官方微博：@Keep
微信公眾號(hào)：gotokeep
客服郵箱：hi@gotokeep.com
